Zanícená jizva po operaci může být zdrojem nepříjemností i obav. Správná péče, včasné rozpoznání příznaků a volba vhodných postupů výrazně zlepšují prognózu a pohodlí pacientů. V následujícím textu najdete podrobný návod, jak rozpoznat zanícená jizva po operaci, jaké jsou její nejčastější příčiny, jak postupovat při léčbě a jaká preventivní opatření fungují nejlépe. Článek je seřazen…
Více
Masáž piriformis je jednou z nejefektivnějších technik pro řešení bolesti v oblasti zad, hýždí a stehenních svalů, která často souvisí s napětím v hlubokém svalu piriformis. Správně provedená masáž piriformis může uvolnit spastické body, zlepšit prokrvení a podpořit regeneraci po námaze. V tomto článku najdete podrobný návod, jak masáž piriformis správně praktikovat, kdy ji využívat,…
Více
Bolesti v bederní části páteře jsou dnes jednou z nejčastějších obtíží, které se dotýkají lidí všech věkových kategorií. Dlouhé sezení, sedavý způsob života, špatné držení těla a nárazy při sportu nebo zvedání břemen mohou vyvolat napětí ve svalstvu kolem bederní oblasti, stažení svalových vláken a omezenou pohyblivost. Cviky na uvolnění bederní páteře představují bezpečný a…
Více
Co je Tejp loket a proč ho používat Tejp loket je oblíbená metoda, která spojuje řešení pro sport, rehabilitaci a každodenní pohyb. Jde o elastický pásový materiál, který se lepí na pokožku a poskytuje podíl podpory svalů, šlach a kloubu bez omezení rozsahu pohybu. Tejp loket může pomoci snížit bolest, podpořit správnou aktivaci svalů a…
Více
Tenisový loket cviky patří k nejčastějším tématům mezi sportovci i pracujícími, kteří trpí bolestí v oblasti laterálního epikondylu. I když název napovídá, že se jedná výhradně o problém tenistů, realita ukazuje, že tenisový loket cviky jsou cenné pro každého, kdo zatěžuje předloktí a zápěstí opakovanými pohyby, ať už jde o tenis, běhání, psaní na klávesnici…
Více
V dnešní době je rehabilitace důležitou součástí léčby a návratu k běžnému životu po úrazech, operacích či onemocněních centrálního i periferního nervového systému. Pro pacienty z Teplic a okolí představuje terapii v krátkodobém i dlouhodobém horizontu klíčový krok na cestě k obnovení pohyblivosti, síly a samostatnosti. Téma rehabilitace je široké, a proto se v dnešním…
Více
Tejpování zad lopatky je technika, která se v posledních letech stává součástí rehabilitačního a sportovního režimu mnoha lidí. Ať už bojujete s chronickou bolestí v oblasti horní části páteře, chcete zlepšit držení těla, nebo hledáte krátkodobou podporu při sportu, správně aplikovaný tejp může nabídnout okamžitou oporu, snížit napětí a podpořit přirozený pohyb. V tomto článku…
Více
Neurovývojová stimulace cviky představuje soubor cílených pohybových, smyslových a koordinačních aktivit, které mají podpořit správný vývoj mozku a pohybového aparátu. Tento soubor technik bývá využíván včasné intervenci, rehabilitaci i běžném rozvoji u dětí i dospělých s různými typy vývojových odchylek či poruch. V následujícím textu se ponoříme do toho, jak takové cviky fungují, jak je…
Více
V dnešní době hraje kvalita prostoru pro masáže rozhodující roli nejen pro samotný zážitek klienta, ale také pro efektivitu práce terapeuta a celkové fungování služeb. Massage Rooms nejsou jen místem, kde se provádí technika masáže; jsou to oázy klidu, návratnosti energie a profesionální prezentace značky. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit a…
Více
Tejpování palce na noze může být užitečnou a jednoduchou metodou, jak snížit bolest, omezit otok a zpevnit klíčový palec při běhání, chůzi či běžných denních činnostech. V tomto detailním průvodci se podíváme na to, jak správně pečovat o palec po drobné indispozici, jak vybrat vhodný typ tejpu a jak provádět jednotlivé kroky, aby bylo zajištěno…
Více
Krk je klenotem pohody i ochrany. Je to oblast, která bývá často vystavena chladu, průvanu a nepříznivým vlivům počasí. Správné zateplení krku může znamenat výraznou úlevu při nachlazení, bolestivém zatuhnutí svalů nebo jen při dlouhém pobytu venku v chladném počasí. V tomto článku se detailně podíváme na to, jak zatejpovat krk tak, aby to bylo…
Více
Shiatsu je jednou z nejznámějších a nejrespektovanějších technik doteku, která vznikla v Japonsku na základě starších čínských a indických medicínských poznatků. Slovo „shiatsu“ znamená doslovně tlak palci (shi = prst, atsui = tlak; v češtině lze téma popsat jako „tlakem palce po energetických drahách“). V moderním světě se shiatsu rozšířilo i mimo Asii a našlo…
Více
Tejpy neboli kinesio tejpy jsou dnes běžným nástrojem sportovců i lidí, kteří řeší bolesti svalů a kloubů. Správné sundání tejpů je klíčové pro ochranu kůže, prevenci podráždění a rychlou regeneraci. V tomto článku se podíváme na to, jak sundat tejpy bezpečně, jaké techniky fungují nejlépe, jaké nástroje a oleje využít a na nejčastější problémy při…
Více
Svalové spasmy, někdy označované jako křeče nebo spazmy svalů, dokážou zatížit nejen tělo, ale i mysl. Nepříjemné stažení svalů, bolest a pocit ztuhlosti mohou nastat při sportu, práci, dlouhém sezení či při strese. Cílem tohoto článku je poskytnout praktické a ověřené rady, jak uvolnit svalové spasmy, a to jak rychlou pomocí, tak dlouhodobými strategiemi, které…
Více
Co znamená Skřípnutý nerv injekce? definice a význam termínu Skřípnutý nerv injekce je často zkráceným a široce používaným termínem, který popisuje situaci, kdy nervový kořen nebo periferní nerv projdou tlakem, zánětem nebo podrážděním v důsledku změn ve vazivovém prostředí páteře či mimo ni. Z lidského hlediska jde o stav, kdy intrakraniální či extrakraniální nerv dostává…
Více
Střídání teplé a studené vody na nohy je jednoduchá, ale účinná technika hydroterapie, kterou lze zařadit do každodenního režimu péče o nohy a celkové vitality. V dnešní době, kdy trávíme mnoho času na nohách, v kancelářích, v obuvi a při sportu, se tento jednoduchý rytmus teploty vody stává praktickým pomocníkem. Není to jen o osvěžení;…
Více
Bandáž na kotník je jedním z nejběžnějších a zároveň nejefektivnějších nástrojů, které sportovci i rekreační sportovci používají k ochraně, stabilizaci a podpoře kotníku. Správně vybraná a nasazená bandáž na kotník dokáže snížit bolest, zrychlit rekonvalescenci po úrazu a zároveň poskytuje potřebný komfort během tréninku i při běžném pohybu. V tomto článku se podrobně podíváme na…
Více
Artroza, známá také jako osteoartróza, je nejčastější degenerativní onemocnění kloubů. Postihuje miliony lidí po celém světě a dotýká se zejména kolen, kyčlí, rukou a páteře. Léčba artrozy je komplexní a vyžaduje kombinaci různých přístupů – od úprav životního stylu a fyzioterapie až po léky, injekce a v některých případech i chirurgické zákroky. V tomto článku…
Více